心血管专家指出，血管会跟着年龄的增长而自然衰退老化，但是只要注意科学饮食，改进膳食结构，加强锻炼，有良好的生活习惯，血管硬化是会延缓和逆转的。

     一 戒烟限酒

     二 合理膳食

    多食富含维生素的水果和蔬菜及鱼、虾等白色肉制品，少吃高脂肪特别是含动物脂肪多的食物，如猪肉、牛肉等红色肉制品，对保持血管健康、年轻很有帮助。

     三 适量的运动

     四 低盐饮食

     五 定期复查。