人老以后，因为身体条件和疾病限制，不能像年轻人做高难度的健身运动，但只要适当的锻炼，要注意突出重点，就算轻微的动作，也能有很好的健身效果—椎体锻炼，立身之本：椎体腔内含脊髓，是中枢神经系统的重要组成部分，保护好椎体，是改善中枢神经系统功能的重要措施。
所以要在体育锻炼时，要注重椎体的活动，增强脊间韧带的柔韧性，保持椎体的灵活性，避免脊柱强直，天天要有规律性地活动颈、腰、胸、尾椎，特别是腰椎、颈，能按顺序做前后屈、左右屈，左右转动，顺、逆时针方向旋转运动，幅度由小到大，速度由慢到快，次数适合。
椎体血管瘤处理原则：
一 没有症状的血管瘤：可以不给予治疗，但是需要随访观察。
二 有症状的血管瘤：应予以治疗。
椎体血管瘤临床表现
局部酸胀痛，脊柱僵直，活动受限，累及脊神经时可表现所支配区域的疼痛，如上肢痛、下肢痛或肋间神经痛或胸腹痛。当血管瘤侵入椎管压迫脊髓，可表现进行性截瘫。
椎体血管瘤诊断
X线片可诊断较大的血管瘤，CT、MRI可诊断较小的血管瘤，CT和MRI还可以显示血管瘤对脊髓和脊神经的侵犯程度和范围。
椎体血管瘤传统的治疗方法：
一 传统的放射治疗：起效比较慢，脊髓放射损伤。
二 传统的手术切除：血管瘤血供极其丰富，切除血管瘤有严重出血的风险。
椎体血管瘤介入治疗方法：
一 经皮椎体成形术
世界第一例经皮椎体成形术术就是治疗了颈椎的侵袭性血管瘤，患者极度疼痛，法国放射科医生Galibert和Deramond为患者施行了术，术后病人疼痛奇迹般消失。该方法创伤小、闭塞瘤巢、缓解疼痛，同时加固椎体等优点。通过10多年的推广，经皮椎体成形术已在全球广泛应用，也验证了经皮椎体成形术可作为椎体血管瘤临床一线的治疗方法。
二 血管栓塞治疗：用栓塞材料闭塞血管瘤的供养血管。但不能加固椎体。
